La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité
Les troubles du sommeil dans sa phase la plus profonde, ce qu'on appelle. le sommeil lent affecte négativement la mémoire et réduit l'activation de l'hippocampe, région du cerveau responsable de la mémoire – selon des scientifiques des Pays-Bas dans le magazine “Neurosciences de la nature”. Le sommeil à ondes lentes est également appelé sommeil à mouvements oculaires rapides (NREM), c'est la période du sommeil le plus profond et de la synchronisation de l'activité bioélectrique du cerveau. Vous connaissez, que dormir après avoir étudié améliore les résultats des tests de mémoire – aide à consolider les informations acquises. Ysbrand Van Der Werf et des collègues de l'Institut néerlandais des neurosciences à Amsterdam ont montré, que le type de sommeil est également important pour le processus de mémorisation, quelle est sa quantité. Des scientifiques ont mené une expérience, dans lequel ils ont étudié l'activité électrique du cerveau des participants endormis à l'aide de la méthode EEG (électroencéphalogramme). Lorsque les sujets ont atteint la phase de sommeil lent (visible à l'EEG) un type de réveil émettant des bips courts s'est activé automatiquement. Bien que le son n'ait pas réveillé les participants, il a, qu'ils allaient dans une forme de sommeil différente et moins profonde. Par conséquent, la durée du sommeil des répondants n'a pas changé., seule sa profondeur a été modifiée. S'est avéré, qu'au réveil, ces participants avaient moins de mémoire des scènes pendant le test, que les personnes qui n'ont pas eu de troubles du sommeil. La dernière étape de l'expérience consistait à analyser l'activité cérébrale des participants, dont le sommeil a été perturbé, en regardant des scènes à retenir (par résonance magnétique fonctionnelle – IRMf).
Les résultats ont montré, qu'ils ont une activité réduite dans l'hippocampe – la région du cerveau responsable de la préservation et du rappel des souvenirs. Les auteurs concluent que, que leur découverte le prouve, que trop peu de sommeil peut perturber, en particulier, la mémoire dépendante de l'hippocampe.
