Voedingswaarden – Zwarte bessen

Voedingswaarden worden gegeven voor 100 g produktu.

Productnaam			Zwarte bessen
energiewaarde		KJ	189
		kcal	45
water		g	86,1
totale proteïne		g	0,8
dierlijk eiwit		g	0,0
plantaardig eiwit		g	0,8
dik		g	0,6
totale koolhydraten		g	12,2
as		g	0,3
mineralen	natrium	mg	1
	kalium	mg	62
	calcium	mg	15
	Fosfor	mg	14
	magnesium	mg	2
	ijzer	mg	0,7
	zink	mg	0,45
	koper	mg	0,11
	mangaan	mg	0,84
vitamines	ek.retinolu	mcg	6
	retinol	mcg	0
	beta-caroteen	mcg	34
	D	mcg	0,00
	E.	mg	1,88
	thiamine	mg	0,018
	riboflavine	mg	0,018
	niacine	mg	0,28
	B6	mg	0,06
	foliany	mcg	6
	B12	mcg	0,00
	C	mg	14,7
Verzadigde vetzuren	C 4:0	g	0,00
	C 6:0	g	0,00
	C 8:0	g	0,00
	C 10:0	g	0,00
	C 12:0	g	0,00
	C 14:0	g	0,00
	C 15:0	g	0,00
	C 16:0	g	0,02
	C 17:0	g	0,00
	C 18:0	g	0,00
	C 20:0	g	0,00
	in totaal	g	0,02
enkelvoudig onverzadigde vetzuren	C 14:1	g	0,00
	C 15:1	g	0,00
	C 16:1	g	0,00
	C 17:1	g	0,00
	C 18:1	g	0,07
	C 20:1	g	0,00
	C 22:1	g	0,00
	in totaal	g	0,07
meervoudig onverzadigde vetzuren	C 18:2	g	0,17
	C 18:3	g	0,22
	C 18:4	g	0,00
	C 20:3	g	0,00
	C 20:4	g	0,00
	C 20:5	g	0,00
	C 22:5	g	0,00
	C 22:6	g	0,00
	in totaal	g	0,39
cholesterol		mg	0
aminozuren	isoleucine	mg	37
	leucine	mg	72
	lizyna	mg	20
	methionine	mg	19
	cystine	mg	12
	fenylalanine	mg	43
	tyrosine	mg	14
	threonine	mg	33
	tryptofaan	mg	5
	Walina	mg	49
	arginine	mg	59
	histidine	mg	17
	voor het meisje	mg	49
	asparaginezuur	mg	92
	glutaminezuur	mg	148
	glycine	mg	49
	proline	mg	45
	serine	mg	35
koolhydraten	sacharose	g	0,4
	lactose	g	0,0
	zetmeel	g	0,1
	voedingsvezels	g	3,2
% energie van:	eiwitten		7
	dik		12
	koolhydraten		81