Valores nutricionais – Espinafre congelado

Valores nutricionais – Espinafre congelado

Valores nutricionais são dados para 100 g produtos.

Nome do Produto Espinafre congelado
valor energético KJ 61
kcal 15
agua g 93,2
proteína total g 2,3
proteína animal g 0,0
proteína vegetal g 2,3
gordura g 0,4
carboidratos totais g 2,7
cinzas g 1,4
minerais sódio mg 21
potássio mg 190
cálcio mg 75
Fósforo mg 23
magnésio mg 43
ferro mg 2,3
zinco mg 0,57
cobre mg 0,08
mangan mg 0,21
vitaminas ek.retinolu mcg 636
retinol mcg 0
betacaroteno mcg 3819
D mcg 0,00
E mg 1,69
tiamina mg 0,086
riboflavina mg 0,156
niacina mg 0,47
B6 mg 0,23
folhagem mcg 154,4
B12 mcg 0,00
C mg 42,7
Ácidos graxos saturados C 4:0 g 0,00
C 6:0 g 0,00
C 8:0 g 0,00
C 10:0 g 0,00
C 12:0 g 0,00
C 14:0 g 0,00
C 15:0 g 0,00
C 16:0 g 0,04
C 17:0 g 0,00
C 18:0 g 0,00
C 20:0 g 0,00
no total g 0,04
ácidos graxos monoinsaturados C 14:1 g 0,00
C 15:1 g 0,00
C 16:1 g 0,01
C 17:1 g 0,00
C 18:1 g 0,02
C 20:1 g 0,00
C 22:1 g 0,00
no total g 0,03
ácidos graxos poliinsaturados C 18:2 g 0,04
C 18:3 g 0,18
C 18:4 g 0,00
C 20:3 g 0,00
C 20:4 g 0,00
C 20:5 g 0,00
C 22:5 g 0,00
C 22:6 g 0,00
no total g 0,22
colesterol mg 0
aminoácidos isoleucina mg 98
leucina mg 173
lizyna mg 138
metionina mg 30
cistina mg 5
fenilalanina mg 138
tirosina mg 73
treonina mg 102
triptofano mg 49
walina mg 138
arginina mg 158
histidina mg 137
a menina mg 129
ácido aspártico mg 269
ácido glutâmico mg 332
glicina mg 119
prolina mg 98
serina mg 112
carboidratos sacarose g 0,2
lactose g 0,0
amido g 0,1
fibra dietética g 2,3
% energia de: proteínas 65
gordura 24
carboidratos 11