Nutričné hodnoty – Mrazený špenát
Nutričné hodnoty sú uvedené pre 100 g produktu.
Meno Produktu | Mrazený špenát | ||
energetická hodnota | KJ | 61 | |
kcal | 15 | ||
voda | g | 93,2 | |
celkový obsah bielkovín | g | 2,3 | |
živočíšne bielkoviny | g | 0,0 | |
rastlinný proteín | g | 2,3 | |
tučný | g | 0,4 | |
celkové sacharidy | g | 2,7 | |
popol | g | 1,4 | |
minerály | sodík | mg | 21 |
draslík | mg | 190 | |
vápnik | mg | 75 | |
Fosfor | mg | 23 | |
horčík | mg | 43 | |
železo | mg | 2,3 | |
zinok | mg | 0,57 | |
meď | mg | 0,08 | |
mangán | mg | 0,21 | |
vitamíny | ek.retinolu | mcg | 636 |
retinol | mcg | 0 | |
beta karotén | mcg | 3819 | |
D | mcg | 0,00 | |
E | mg | 1,69 | |
tiamín | mg | 0,086 | |
riboflavín | mg | 0,156 | |
niacín | mg | 0,47 | |
B6 | mg | 0,23 | |
foliany | mcg | 154,4 | |
B12 | mcg | 0,00 | |
C. | mg | 42,7 | |
Nasýtené mastné kyseliny | C. 4:0 | g | 0,00 |
C. 6:0 | g | 0,00 | |
C. 8:0 | g | 0,00 | |
C. 10:0 | g | 0,00 | |
C. 12:0 | g | 0,00 | |
C. 14:0 | g | 0,00 | |
C. 15:0 | g | 0,00 | |
C. 16:0 | g | 0,04 | |
C. 17:0 | g | 0,00 | |
C. 18:0 | g | 0,00 | |
C. 20:0 | g | 0,00 | |
celkovo | g | 0,04 | |
mononenasýtené mastné kyseliny | C. 14:1 | g | 0,00 |
C. 15:1 | g | 0,00 | |
C. 16:1 | g | 0,01 | |
C. 17:1 | g | 0,00 | |
C. 18:1 | g | 0,02 | |
C. 20:1 | g | 0,00 | |
C. 22:1 | g | 0,00 | |
celkovo | g | 0,03 | |
polynenasýtené mastné kyseliny | C. 18:2 | g | 0,04 |
C. 18:3 | g | 0,18 | |
C. 18:4 | g | 0,00 | |
C. 20:3 | g | 0,00 | |
C. 20:4 | g | 0,00 | |
C. 20:5 | g | 0,00 | |
C. 22:5 | g | 0,00 | |
C. 22:6 | g | 0,00 | |
celkovo | g | 0,22 | |
cholesterolu | mg | 0 | |
aminokyseliny | izoleucín | mg | 98 |
leucín | mg | 173 | |
lizyna | mg | 138 | |
metionín | mg | 30 | |
cystín | mg | 5 | |
fenylalanín | mg | 138 | |
tyrozín | mg | 73 | |
treonín | mg | 102 | |
tryptofán | mg | 49 | |
walina | mg | 138 | |
arginín | mg | 158 | |
histidín | mg | 137 | |
dievčaťu | mg | 129 | |
kyselina asparágová | mg | 269 | |
kyselina glutámová | mg | 332 | |
glycín | mg | 119 | |
prolín | mg | 98 | |
serín | mg | 112 | |
sacharidy | sacharóza | g | 0,2 |
laktóza | g | 0,0 | |
škrob | g | 0,1 | |
vláknina | g | 2,3 | |
% energia z: | bielkoviny | 65 | |
tučný | 24 | ||
sacharidy | 11 |