Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, Es ist zusätzlich zur Diät, Eine gesunde Ernährung erfordert auch Bewegung. Eine Diät allein bringt Sie nicht wirklich weiter, und wir fühlen uns vielleicht ein bisschen besser, wenn wir unsere Essgewohnheiten ändern, aber das Gewicht bleibt gleich, und selbst wenn es kleiner wird, Nach einiger Zeit können wir uns auf den sogenannten Jojo-Effekt verlassen. Also, welchen Sport soll man wählen?, dass Abnehmen macht keinen Sinn? Am liebsten eins, Das betrifft praktisch alle Muskelgruppen. Gewöhnliche Gymnastik wird uns in dieser Angelegenheit sicherlich nicht helfen. Es wird viel besser sein, wenn wir auf etwas wirklich Ermüdendes wetten, das wird uns verbrennen. Und hier ist eine kleine Notiz: nur nach 40 Minuten erhöhter körperlicher Aktivität beginnen wir, Fett zu verbrennen, Das Training sollte also mindestens eine Stunde dauern! Es wird wahrscheinlich zuerst schwierig sein, aber dann gewöhnen wir uns daran und es wird zu unserer täglichen Routine.

Vielleicht ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, Laufen, das kann große Mengen an Fett verbrennen. Laufen betrifft praktisch alle Körperteile, und dank ihm steigt unser Zustand erheblich. Wenn wir nicht gerne rennen, Wir können uns für ein Schwimmbad entscheiden. Sie müssen sich jedoch daran erinnern – Wir kommen zum Pool, um Gewicht zu verlieren, und keinen Spaß haben und im Whirlpool sitzen, weil es uns nicht gut tut. Das Schwimmen beansprucht auch praktisch alle Muskeln im menschlichen Körper.