Die Schlafqualität ist genauso wichtig wie die Quantität
Schlafstörungen in ihrer tiefsten Phase, die sogenannte. Langsamer Schlaf wirkt sich negativ auf das Gedächtnis aus und reduziert die Aktivierung des Hippocampus, Gehirnregion, die für das Erinnern verantwortlich ist – nach Angaben von Wissenschaftlern aus den Niederlanden in der Zeitschrift “Naturneurowissenschaften”. Langsamer Schlaf wird auch Schlaf ohne schnelle Augenbewegungen genannt (NREM), Es ist die Zeit des tiefsten Schlafes und der Synchronisation der biolelektrischen Aktivität des Gehirns. Du weisst, Dieser Schlaf nach dem Studium verbessert die Ergebnisse bei Gedächtnistests – hilft, die erfassten Informationen zu konsolidieren. Ysbrand Van Der Werf zeigte zusammen mit Kollegen vom Niederländischen Institut für Neurowissenschaften in Amsterdam, dass die Art des Schlafes auch für den Prozess des Erinnerns wichtig ist, Was ist seine Menge. Wissenschaftler führten ein Experiment durch, Dabei untersuchten sie die elektrische Aktivität des Gehirns schlafender Teilnehmer mit der EEG-Methode (Elektroenzephalogramm). Als die Probanden die langsame Schlafphase erreichten (sichtbar im EEG) Eine Art Wecker mit kurzen Signaltönen wurde automatisch aktiviert. Obwohl der Ton die Teilnehmer nicht weckte, tat er es, dass sie in eine andere, flachere Form des Schlafes gingen. Infolgedessen änderte sich die Schlafdauer der Befragten nicht, nur seine Tiefe wurde geändert. Hat sich herausgestellt, dass diese Teilnehmer beim Erwachen weniger Erinnerung an die Szenen während des Tests hatten, als Menschen, die keine Schlafstörung hatten. Die letzte Phase des Experiments bestand darin, die Gehirnaktivität der Teilnehmer zu analysieren, dessen Schlaf war gestört, beim Betrachten von Szenen zum Erinnern (mittels funktioneller Magnetresonanz – fMRT).
Die Ergebnisse zeigten, dass sie die Aktivität im Hippocampus reduziert haben – die Region des Gehirns, die für die Bewahrung und Erinnerung verantwortlich ist. Die Autoren schließen daraus, dass ihre Entdeckung es beweist, dass zu wenig Schlaf insbesondere das Hippocampus-abhängige Gedächtnis stören kann.
