Écrire avec précision notre menu dans le journal et compter les calories qu'il contient aide beaucoup à perdre des kilos inutiles – Des scientifiques américains ont confirmé. L'étude a été publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine. Il a participé à l'enquête semestrielle 1685 femmes et hommes d'âge moyen. S'est avéré, que ceux qui dirigeaient “revues nutritionnelles” ils ont perdu deux fois plus de poids que ceux-ci, qui n'a pas écrit le menu du jour. – Pour ces, qui essaient de se débarrasser du poids inutile, écrire simplement ce qu'ils mangent et boivent est une technique très utile – a déclaré à Reuters Victor Stevens du Kaiser Permanentes Center for Health Research à Portland. Tenir un journal comme celui-ci vous aide à voir d'où viennent les calories supplémentaires et à élaborer des plans plus détaillés pour les éliminer. – Stevens ajouté. Grâce à cela, les nutritionnistes en sont pleinement conscients, ce qu'ils mangent.
– Un tel journal n'a pas à être officiel. Il suffit de faire des notes courtes sur des post-it, vous envoyer des e-mails ou des SMS – Le Dr Keith Bachman a expliqué, qui a également supervisé l'étude.
Écrire avec précision notre menu dans le journal et compter les calories qu'il contient aide beaucoup à perdre des kilos inutiles – Des scientifiques américains ont confirmé. L'étude a été publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine. Il a participé à l'enquête semestrielle 1685 femmes et hommes d'âge moyen. S'est avéré, que ceux qui dirigeaient “revues nutritionnelles” ils ont perdu deux fois plus de poids que ceux-ci, qui n'a pas écrit le menu du jour. – Pour ces, qui essaient de se débarrasser du poids inutile, écrire simplement ce qu'ils mangent et boivent est une technique très utile – a déclaré à Reuters Victor Stevens du Kaiser Permanentes Center for Health Research à Portland. Tenir un journal comme celui-ci vous aide à voir d'où viennent les calories supplémentaires et à élaborer des plans plus détaillés pour les éliminer. – Stevens ajouté. Grâce à cela, les nutritionnistes en sont pleinement conscients, ce qu'ils mangent.
