Unseren Speiseplan genau im Tagebuch zu notieren und die darin enthaltenen Kalorien zu zählen, hilft viel dabei, unnötige Kilos loszuwerden – Amerikanische Wissenschaftler bestätigten. Die Studie wurde im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht. Es nahm an der sechsmonatigen Umfrage teil 1685 Frauen und Männer mittleren Alters. Hat sich herausgestellt, dass diejenigen, die geführt haben “Ernährungszeitschriften” Sie verloren doppelt so viel Gewicht wie diese, die das Tagesmenü nicht aufgeschrieben haben. – Für diese, die versuchen, unnötiges Gewicht loszuwerden, einfach aufzuschreiben, was sie essen und trinken, ist eine sehr hilfreiche Technik – sagte Reuters Victor Stevens vom Kaiser Permanentes Center for Health Research in Portland. Das Führen eines Tagebuchs wie dieses hilft Ihnen zu sehen, woher die zusätzlichen Kalorien kommen, und detailliertere Pläne zu erstellen, um sie zu eliminieren – Stevens fügte hinzu. Dank dessen sind sich Ernährungswissenschaftler dessen voll bewusst, was sie essen.
– Ein solches Journal muss nicht amtlich sein. Es reicht aus, kurze Notizen auf Haftnotizen zu machen, sich selbst E-Mails oder Textnachrichten zusenden – erklärte Dr. Keith Bachman, die auch die Studie beaufsichtigten.
Unseren Speiseplan genau im Tagebuch zu notieren und die darin enthaltenen Kalorien zu zählen, hilft viel dabei, unnötige Kilos loszuwerden – Amerikanische Wissenschaftler bestätigten. Die Studie wurde im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht. Es nahm an der sechsmonatigen Umfrage teil 1685 Frauen und Männer mittleren Alters. Hat sich herausgestellt, dass diejenigen, die geführt haben “Ernährungszeitschriften” Sie verloren doppelt so viel Gewicht wie diese, die das Tagesmenü nicht aufgeschrieben haben. – Für diese, die versuchen, unnötiges Gewicht loszuwerden, einfach aufzuschreiben, was sie essen und trinken, ist eine sehr hilfreiche Technik – sagte Reuters Victor Stevens vom Kaiser Permanentes Center for Health Research in Portland. Das Führen eines Tagebuchs wie dieses hilft Ihnen zu sehen, woher die zusätzlichen Kalorien kommen, und detailliertere Pläne zu erstellen, um sie zu eliminieren – Stevens fügte hinzu. Dank dessen sind sich Ernährungswissenschaftler dessen voll bewusst, was sie essen.
