Ernährungswerte – Putenfilet
Die Nährwerte sind angegeben für 100 g-Produkt.
| Produktname | Putenfilet | ||
| Energiewert | KJ | 441 | |
| kcal | 105 | ||
| Wasser | G | 76,6 | |
| Gesamtprotein | G | 15,8 | |
| tierisches Eiweiß | G | 15,8 | |
| pflanzliches Eiweiß | G | 0,0 | |
| fett | G | 4,6 | |
| Gesamtkohlenhydrate | G | 0,1 | |
| Asche | G | 2,9 | |
| Mineralien | Natrium | mg | 763 |
| Kalium | mg | 362 | |
| Kalzium | mg | 3 | |
| Phosphor | mg | 190 | |
| Magnesium | mg | 33 | |
| Eisen | mg | 0,5 | |
| Zink | mg | 0,82 | |
| Kupfer | mg | 0,04 | |
| Mangan | mg | 0,01 | |
| Vitamine | zB Retinol | Mcg | 19 |
| Retinol | Mcg | 12 | |
| Beta-Karotin | Mcg | 41 | |
| D. | Mcg | 0,07 | |
| E. | mg | 0,13 | |
| Thiamin | mg | 0,032 | |
| Riboflavin | mg | 0,126 | |
| Niacin | mg | 4,16 | |
| B6 | mg | 0,45 | |
| Foliany | Mcg | 5 | |
| B12 | Mcg | 0,47 | |
| C. | mg | 1,9 | |
| Gesättigte Fettsäuren | C. 4:0 | G | 0,00 |
| C. 6:0 | G | 0,00 | |
| C. 8:0 | G | 0,00 | |
| C. 10:0 | G | 0,00 | |
| C. 12:0 | G | 0,00 | |
| C. 14:0 | G | 0,05 | |
| C. 15:0 | G | 0,00 | |
| C. 16:0 | G | 0,95 | |
| C. 17:0 | G | 0,00 | |
| C. 18:0 | G | 0,28 | |
| C. 20:0 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 1,28 | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | C. 14:1 | G | 0,00 |
| C. 15:1 | G | 0,00 | |
| C. 16:1 | G | 0,22 | |
| C. 17:1 | G | 0,00 | |
| C. 18:1 | G | 1,83 | |
| C. 20:1 | G | 0,30 | |
| C. 22:1 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 2,35 | |
| polyungesättigten Fettsäuren | C. 18:2 | G | 0,79 |
| C. 18:3 | G | 0,12 | |
| C. 18:4 | G | 0,00 | |
| C. 20:3 | G | 0,00 | |
| C. 20:4 | G | 0,06 | |
| C. 20:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:6 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 0,97 | |
| Cholesterin | mg | 52 | |
| Aminosäuren | Isoleucin | mg | 746 |
| Leucin | mg | 1170 | |
| Lizyna | mg | 1606 | |
| Methionin | mg | 438 | |
| Cystin | mg | 112 | |
| Phenylalanin | mg | 585 | |
| Tyrosin | mg | 509 | |
| Threonin | mg | 794 | |
| Tryptophan | mg | 189 | |
| Walina | mg | 786 | |
| Arginin | mg | 1031 | |
| Histidin | mg | 432 | |
| zu dem Mädchen | mg | 983 | |
| Asparaginsäure | mg | 1559 | |
| Glutaminsäure | mg | 2616 | |
| Glycin | mg | 859 | |
| Prolin | mg | 715 | |
| Serin | mg | 670 | |
| Kohlenhydrate | Saccharose | G | 0,0 |
| Laktose | G | 0,0 | |
| Stärke | G | 0,0 | |
| Ballaststoffe | G | 0,0 | |
| % Energie aus: | Proteine | 61 | |
| fett | 39 | ||
| Kohlenhydrate | 0 | ||
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