Ernährungswerte – Putenfleisch ohne Haut
Die Nährwerte sind angegeben für 100 g-Produkt.
| Produktname | Putenfleisch ohne Haut | ||
| Energiewert | KJ | 419 | |
| kcal | 100 | ||
| Wasser | G | 78,6 | |
| Gesamtprotein | G | 16,6 | |
| tierisches Eiweiß | G | 16,6 | |
| pflanzliches Eiweiß | G | 0,0 | |
| fett | G | 3,7 | |
| Gesamtkohlenhydrate | G | 0,0 | |
| Asche | G | 1,1 | |
| Mineralien | Natrium | mg | 96 |
| Kalium | mg | 364 | |
| Kalzium | mg | 8 | |
| Phosphor | mg | 214 | |
| Magnesium | mg | 27 | |
| Eisen | mg | 1,2 | |
| Zink | mg | 2,83 | |
| Kupfer | mg | 0,08 | |
| Mangan | mg | 0,02 | |
| Vitamine | zB Retinol | Mcg | 20 |
| Retinol | Mcg | 20 | |
| Beta-Karotin | Mcg | 0 | |
| D. | Mcg | 0,10 | |
| E. | mg | 0,02 | |
| Thiamin | mg | 0,078 | |
| Riboflavin | mg | 0,213 | |
| Niacin | mg | 3,26 | |
| B6 | mg | 0,30 | |
| Foliany | Mcg | 26 | |
| B12 | Mcg | 1,70 | |
| C. | mg | 0,0 | |
| Gesättigte Fettsäuren | C. 4:0 | G | 0,00 |
| C. 6:0 | G | 0,00 | |
| C. 8:0 | G | 0,00 | |
| C. 10:0 | G | 0,00 | |
| C. 12:0 | G | 0,00 | |
| C. 14:0 | G | 0,04 | |
| C. 15:0 | G | 0,00 | |
| C. 16:0 | G | 0,82 | |
| C. 17:0 | G | 0,00 | |
| C. 18:0 | G | 0,26 | |
| C. 20:0 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 1,12 | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | C. 14:1 | G | 0,00 |
| C. 15:1 | G | 0,00 | |
| C. 16:1 | G | 0,20 | |
| C. 17:1 | G | 0,00 | |
| C. 18:1 | G | 1,42 | |
| C. 20:1 | G | 0,03 | |
| C. 22:1 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 1,65 | |
| polyungesättigten Fettsäuren | C. 18:2 | G | 0,63 |
| C. 18:3 | G | 0,07 | |
| C. 18:4 | G | 0,00 | |
| C. 20:3 | G | 0,00 | |
| C. 20:4 | G | 0,07 | |
| C. 20:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:6 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 0,77 | |
| Cholesterin | mg | 81 | |
| Aminosäuren | Isoleucin | mg | 797 |
| Leucin | mg | 1233 | |
| Lizyna | mg | 1758 | |
| Methionin | mg | 452 | |
| Cystin | mg | 105 | |
| Phenylalanin | mg | 607 | |
| Tyrosin | mg | 536 | |
| Threonin | mg | 865 | |
| Tryptophan | mg | 217 | |
| Walina | mg | 826 | |
| Arginin | mg | 1065 | |
| Histidin | mg | 468 | |
| zu dem Mädchen | mg | 1029 | |
| Asparaginsäure | mg | 1647 | |
| Glutaminsäure | mg | 2823 | |
| Glycin | mg | 775 | |
| Prolin | mg | 681 | |
| Serin | mg | 717 | |
| Kohlenhydrate | Saccharose | G | 0,0 |
| Laktose | G | 0,0 | |
| Stärke | G | 0,0 | |
| Ballaststoffe | G | 0,0 | |
| % Energie aus: | Proteine | 67 | |
| fett | 33 | ||
| Kohlenhydrate | 0 | ||
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