Ernährungswerte – Gerstengrütze
Die Nährwerte sind angegeben für 100 g-Produkt.
| Produktname | Gerstengrütze | ||
| Energiewert | KJ | 813 | |
| kcal | 194 | ||
| Wasser | G | 63,4 | |
| Gesamtprotein | G | 8,5 | |
| tierisches Eiweiß | G | 7,3 | |
| pflanzliches Eiweiß | G | 1,2 | |
| fett | G | 12,6 | |
| Gesamtkohlenhydrate | G | 13,0 | |
| Asche | G | 2,5 | |
| Mineralien | Natrium | mg | 772 |
| Kalium | mg | 144 | |
| Kalzium | mg | 13 | |
| Phosphor | mg | 80 | |
| Magnesium | mg | 18 | |
| Eisen | mg | 7,4 | |
| Zink | mg | 0,78 | |
| Kupfer | mg | 0,09 | |
| Mangan | mg | 0,14 | |
| Vitamine | zB Retinol | Mcg | 4 |
| Retinol | Mcg | 4 | |
| Beta-Karotin | Mcg | 0 | |
| D. | Mcg | 0,21 | |
| E. | mg | 0,13 | |
| Thiamin | mg | 0,113 | |
| Riboflavin | mg | 0,066 | |
| Niacin | mg | 1,65 | |
| B6 | mg | 0,08 | |
| Foliany | Mcg | 4,2 | |
| B12 | Mcg | 0,25 | |
| C. | mg | 0,0 | |
| Gesättigte Fettsäuren | C. 4:0 | G | 0,00 |
| C. 6:0 | G | 0,00 | |
| C. 8:0 | G | 0,00 | |
| C. 10:0 | G | 0,00 | |
| C. 12:0 | G | 0,00 | |
| C. 14:0 | G | 0,26 | |
| C. 15:0 | G | 0,07 | |
| C. 16:0 | G | 2,63 | |
| C. 17:0 | G | 0,02 | |
| C. 18:0 | G | 1,36 | |
| C. 20:0 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 4,34 | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | C. 14:1 | G | 0,00 |
| C. 15:1 | G | 0,00 | |
| C. 16:1 | G | 0,49 | |
| C. 17:1 | G | 0,00 | |
| C. 18:1 | G | 5,55 | |
| C. 20:1 | G | 0,08 | |
| C. 22:1 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 6,12 | |
| polyungesättigten Fettsäuren | C. 18:2 | G | 0,86 |
| C. 18:3 | G | 0,10 | |
| C. 18:4 | G | 0,00 | |
| C. 20:3 | G | 0,00 | |
| C. 20:4 | G | 0,08 | |
| C. 20:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:5 | G | 0,00 | |
| C. 22:6 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 1,04 | |
| Cholesterin | mg | 32 | |
| Aminosäuren | Isoleucin | mg | 313 |
| Leucin | mg | 728 | |
| Lizyna | mg | 682 | |
| Methionin | mg | 163 | |
| Cystin | mg | 142 | |
| Phenylalanin | mg | 423 | |
| Tyrosin | mg | 294 | |
| Threonin | mg | 389 | |
| Tryptophan | mg | 124 | |
| Walina | mg | 473 | |
| Arginin | mg | 528 | |
| Histidin | mg | 355 | |
| zu dem Mädchen | mg | 494 | |
| Asparaginsäure | mg | 719 | |
| Glutaminsäure | mg | 1269 | |
| Glycin | mg | 466 | |
| Prolin | mg | 543 | |
| Serin | mg | 398 | |
| Kohlenhydrate | Saccharose | G | 0,1 |
| Laktose | G | 0,0 | |
| Stärke | G | 11,5 | |
| Ballaststoffe | G | 1,1 | |
| % Energie aus: | Proteine | 18 | |
| fett | 57 | ||
| Kohlenhydrate | 25 | ||
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