Ernährungswerte – Hering frisch
Ernährungswerte sind gegeben für 100 g-Produkt.
| Produktname | Hering frisch | ||
| Energiewert | KJ | 673 | |
| kcal | 161 | ||
| Wasser | G | 70,9 | |
| Gesamtprotein | G | 16,3 | |
| tierisches Eiweiß | G | 16,3 | |
| pflanzliches Eiweiß | G | 0,0 | |
| fett | G | 10,7 | |
| Gesamtkohlenhydrate | G | 0,0 | |
| Asche | G | 2,1 | |
| Mineralien | Natrium | mg | 89 |
| Kalium | mg | 239 | |
| Kalzium | mg | 32 | |
| Phosphor | mg | 219 | |
| Magnesium | mg | 24 | |
| Eisen | mg | 0,9 | |
| Zink | mg | 1,12 | |
| Kupfer | mg | 0,23 | |
| Mangan | mg | 0,02 | |
| Vitamine | zB Retinol | Mcg | 25 |
| Retinol | Mcg | 25 | |
| Beta-Karotin | Mcg | 0 | |
| D. | Mcg | 19,00 | |
| E. | mg | 1,07 | |
| Thiamin | mg | 0,020 | |
| Riboflavin | mg | 0,130 | |
| Niacin | mg | 2,90 | |
| B6 | mg | 0,42 | |
| Foliany | Mcg | 5 | |
| B12 | Mcg | 13,00 | |
| C. | mg | 0,0 | |
| Gesättigte Fettsäuren | C. 4:0 | G | 0,00 |
| C. 6:0 | G | 0,00 | |
| C. 8:0 | G | 0,00 | |
| C. 10:0 | G | 0,00 | |
| C. 12:0 | G | 0,00 | |
| C. 14:0 | G | 0,64 | |
| C. 15:0 | G | 0,05 | |
| C. 16:0 | G | 1,32 | |
| C. 17:0 | G | 0,02 | |
| C. 18:0 | G | 0,12 | |
| C. 20:0 | G | 0,00 | |
| gesamt | G | 2,15 | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | C. 14:1 | G | 0,00 |
| C. 15:1 | G | 0,00 | |
| C. 16:1 | G | 0,96 | |
| C. 17:1 | G | 0,00 | |
| C. 18:1 | G | 1,46 | |
| C. 20:1 | G | 1,27 | |
| C. 22:1 | G | 1,68 | |
| gesamt | G | 5,37 | |
| polyungesättigten Fettsäuren | C. 18:2 | G | 0,13 |
| C. 18:3 | G | 0,12 | |
| C. 18:4 | G | 0,17 | |
| C. 20:3 | G | 0,00 | |
| C. 20:4 | G | 0,06 | |
| C. 20:5 | G | 0,67 | |
| C. 22:5 | G | 0,10 | |
| C. 22:6 | G | 0,62 | |
| gesamt | G | 1,87 | |
| Cholesterin | mg | 64 | |
| Aminosäuren | Isoleucin | mg | 853 |
| Leucin | mg | 1297 | |
| Lizyna | mg | 1297 | |
| Methionin | mg | 494 | |
| Cystin | mg | 183 | |
| Phenylalanin | mg | 587 | |
| Tyrosin | mg | 552 | |
| Threonin | mg | 712 | |
| Tryptophan | mg | 207 | |
| Walina | mg | 1015 | |
| Arginin | mg | 962 | |
| Histidin | mg | 348 | |
| zu dem Mädchen | mg | 1013 | |
| Asparaginsäure | mg | 1562 | |
| Glutaminsäure | mg | 2342 | |
| Glycin | mg | 1013 | |
| Prolin | mg | 980 | |
| Serin | mg | 880 | |
| Kohlenhydrate | Saccharose | G | 0,0 |
| Laktose | G | 0,0 | |
| Stärke | G | 0,0 | |
| Ballaststoffe | G | 0,0 | |
| % Energie aus: | Proteine | 41 | |
| fett | 59 | ||
| Kohlenhydrate | 0 | ||
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