Wartości odżywcze – Ser, Gouda tłusty
Wartości odżywcze są podane dla 100 g produktu.
Nazwa produktu | Ser, Gouda tłusty | ||
wartość energetyczna | KJ | 1323 | |
kcal | 316 | ||
woda | g | 44,9 | |
białko ogółem | g | 27,9 | |
białko zwierzęce | g | 27,9 | |
białko roślinne | g | 0,0 | |
tłuszcz | g | 22,9 | |
węglowodany ogółem | g | 0,1 | |
popiół | g | 4,2 | |
składniki mineralne | sód | mg | 898 |
potas | mg | 83 | |
wapń | mg | 807 | |
fosfor | mg | 516 | |
magnez | mg | 31 | |
żelazo | mg | 0,7 | |
cynk | mg | 4,18 | |
miedź | mg | 0,07 | |
mangan | mg | 0,03 | |
witaminy | ek.retinolu | mcg | 276 |
retinol | mcg | 241 | |
beta-karoten | mcg | 207 | |
D | mcg | 0,24 | |
E | mg | 0,38 | |
tiamina | mg | 0,026 | |
ryboflawina | mg | 0,392 | |
niacyna | mg | 0,07 | |
B6 | mg | 0,02 | |
foliany | mcg | 20 | |
B12 | mcg | 1,70 | |
C | mg | 0,0 | |
kwasy tłuszczowe nasycone | C 4:0 | g | 0,70 |
C 6:0 | g | 0,44 | |
C 8:0 | g | 0,26 | |
C 10:0 | g | 0,60 | |
C 12:0 | g | 0,76 | |
C 14:0 | g | 2,42 | |
C 15:0 | g | 0,24 | |
C 16:0 | g | 5,63 | |
C 17:0 | g | 0,22 | |
C 18:0 | g | 2,42 | |
C 20:0 | g | 0,00 | |
ogółem | g | 13,69 | |
kwasy tłuszczowe jednonienasycone | C 14:1 | g | 0,30 |
C 15:1 | g | 0,16 | |
C 16:1 | g | 0,58 | |
C 17:1 | g | 0,24 | |
C 18:1 | g | 6,02 | |
C 20:1 | g | 0,00 | |
C 22:1 | g | 0,00 | |
ogółem | g | 7,30 | |
kwasy tłuszczowe wielonienasycone | C 18:2 | g | 0,30 |
C 18:3 | g | 0,32 | |
C 18:4 | g | 0,00 | |
C 20:3 | g | 0,00 | |
C 20:4 | g | 0,00 | |
C 20:5 | g | 0,00 | |
C 22:5 | g | 0,00 | |
C 22:6 | g | 0,00 | |
ogółem | g | 0,62 | |
cholesterol | mg | 71 | |
aminokwasy | izoleucyna | mg | 1249 |
leucyna | mg | 2277 | |
lizyna | mg | 2054 | |
metionina | mg | 654 | |
cystyna | mg | 154 | |
fenylo-alanina | mg | 1388 | |
tyrozyna | mg | 1519 | |
treonina | mg | 1034 | |
tryptofan | mg | 404 | |
walina | mg | 1775 | |
arginina | mg | 885 | |
histydyna | mg | 749 | |
alanina | mg | 805 | |
kwas asparaginowy | mg | 1855 | |
kwas glutaminowy | mg | 6179 | |
glicyna | mg | 515 | |
prolina | mg | 2866 | |
seryna | mg | 1536 | |
węglowodany | sacharoza | g | 0,0 |
laktoza | g | 0,1 | |
skrobia | g | 0,0 | |
błonnik pokarmowy | g | 0,0 | |
% energii z: | białka | 36 | |
tłuszczu | 64 | ||
węglowodanów | 0 |