Wartości odżywcze – Kasza jaglana

przez

Wartości odżywcze – Kasza jaglana

Wartości odżywcze są podane dla 100 g produktu.

Nazwa produktu Kasza jaglana
wartość energetyczna KJ 1449
kcal 346
woda g 14,0
białko ogółem g 10,5
białko zwierzęce g 0,0
białko roślinne g 10,5
tłuszcz g 2,9
węglowodany ogółem g 71,6
popiół g 1,0
składniki mineralne sód mg 5
potas mg 220
wapń mg 10
fosfor mg 240
magnez mg 100
żelazo mg 4,8
cynk mg 3,40
miedź mg 0,78
mangan mg 1,61
witaminy ek.retinolu mcg 0
retinol mcg 0
beta-karoten mcg 0
D mcg 0,00
E mg 0,10
tiamina mg 0,730
ryboflawina mg 0,380
niacyna mg 2,30
 B6 mg 0,75
foliany mcg 30
 B12 mcg 0,00
C mg 0,0
kwasy tłuszczowe nasycone C 4:0 g 0,00
C 6:0 g 0,00
C 8:0 g 0,00
C 10:0 g 0,00
C 12:0 g 0,00
C 14:0 g 0,00
C 15:0 g 0,00
C 16:0 g 0,48
C 17:0 g 0,00
C 18:0 g 0,11
C 20:0 g 0,01
ogółem g 0,60
kwasy tłuszczowe jednonienasycone C 14:1 g 0,00
C 15:1 g 0,00
C 16:1 g 0,01
C 17:1 g 0,00
C 18:1 g 0,59
C 20:1 g 0,00
C 22:1 g 0,00
ogółem g 0,60
kwasy tłuszczowe wielonienasycone C 18:2 g 1,19
C 18:3 g 0,09
C 18:4 g 0,00
C 20:3 g 0,00
C 20:4 g 0,00
C 20:5 g 0,00
C 22:5 g 0,00
C 22:6 g 0,00
ogółem g 1,28
cholesterol mg 0
aminokwasy izoleucyna mg 435
leucyna mg 1002
lizyna mg 293
metionina mg 253
cystyna mg 202
fenyloalanina mg 506
tyrozyna mg 344
treonina mg 354
tryptofan mg 137
walina mg 526
arginina mg 496
histydyna mg 223
alanina mg 708
kwas asparaginowy mg 749
kwas glutaminowy mg 2632
glicyna mg 364
prolina mg 779
seryna mg 496
węglowodany sacharoza g 0,1
laktoza g 0,0
skrobia g 55,0
błonnik pokarmowy g 3,2
% energii z: białka 12
tłuszczu 7
węglowodanów 81

Podobne artykuły: