Ernährungswerte – Eine Avocado

Ernährungswerte – Eine Avocado

Ernährungswerte – Eine Avocado

Ernährungswerte sind gegeben für 100 g-Produkt.

Produktname Eine Avocado
Energiewert KJ 670
kcal 160
Wasser G 74,3
Gesamtprotein G 2,0
tierisches Eiweiß G 0,0
pflanzliches Eiweiß G 2,0
fett G 15,3
Gesamtkohlenhydrate G 7,4
Asche G 1,0
Mineralien Natrium mg 10
Kalium mg 600
Kalzium mg 11
Phosphor mg 41
Magnesium mg 39
Eisen mg 1,0
Zink mg 0,40
Kupfer mg 0,18
Mangan mg 0,19
Vitamine zB Retinol Mcg 7
Retinol Mcg 0
Beta-Karotin Mcg 42
D. Mcg 0,00
E. mg 1,30
Thiamin mg 0,110
Riboflavin mg 0,120
Niacin mg 1,90
B6 mg 0,28
Foliany Mcg 62
B12 Mcg 0,00
C. mg 8,0
Gesättigte Fettsäuren C. 4:0 G 0,00
C. 6:0 G 0,00
C. 8:0 G 0,00
C. 10:0 G 0,00
C. 12:0 G 0,00
C. 14:0 G 0,00
C. 15:0 G 0,00
C. 16:0 G 1,80
C. 17:0 G 0,00
C. 18:0 G 0,00
C. 20:0 G 0,00
gesamt G 1,80
einfach ungesättigte Fettsäuren C. 14:1 G 0,00
C. 15:1 G 0,00
C. 16:1 G 0,51
C. 17:1 G 0,00
C. 18:1 G 11,00
C. 20:1 G 0,00
C. 22:1 G 0,00
gesamt G 11,51
polyungesättigten Fettsäuren C. 18:2 G 1,26
C. 18:3 G 0,06
C. 18:4 G 0,01
C. 20:3 G 0,00
C. 20:4 G 0,00
C. 20:5 G 0,00
C. 22:5 G 0,00
C. 22:6 G 0,00
gesamt G 1,33
Cholesterin mg 0
Aminosäuren Isoleucin mg 89
Leucin mg 158
Lizyna mg 118
Methionin mg 47
Cystin mg 26
Phenylalanin mg 86
Tyrosin mg 62
Threonin mg 83
Tryptophan mg 26
Walina mg 122
Arginin mg 74
Histidin mg 37
zu dem Mädchen mg 151
Asparaginsäure mg 353
Glutaminsäure mg 265
Glycin mg 105
Prolin mg 97
Serin mg 102
Kohlenhydrate Saccharose G 0,1
Laktose G 0,0
Stärke G 0,0
Ballaststoffe G 3,3
% Energie aus: Proteine 5
fett 85
Kohlenhydrate 10