Wartości odżywcze – Okoń świeży

Wartości odżywcze – Okoń świeży

Wartości odżywcze są podane dla 100 g produktu.

Nazwa produktu Okoń świeży
wartość energetyczna KJ 342
kcal 82
woda g 79,5
białko ogółem g 18,4
białko zwierzęce g 18,4
białko roślinne g 0,0
tłuszcz g 0,8
węglowodany ogółem g 0,0
popiół g 1,3
składniki mineralne sód mg 47
potas mg 330
wapń mg 20
fosfor mg 220
magnez mg 26
żelazo mg 0,6
cynk mg 0,81
miedź mg 0,04
mangan mg 0,06
witaminy ek.retinolu mcg 7
retinol mcg 7
beta-karoten mcg 0
D mcg 0,80
E mg 1,47
tiamina mg 0,075
ryboflawina mg 0,120
niacyna mg 3,00
 B6 mg 0,30
foliany mcg 9
 B12 mcg 5,00
C mg 1,3
kwasy tłuszczowe nasycone C 4:0 g 0,00
C 6:0 g 0,00
C 8:0 g 0,00
C 10:0 g 0,00
C 12:0 g 0,00
C 14:0 g 0,00
C 15:0 g 0,00
C 16:0 g 0,11
C 17:0 g 0,00
C 18:0 g 0,02
C 20:0 g 0,00
ogółem g 0,13
kwasy tłuszczowe jednonienasycone C 14:1 g 0,00
C 15:1 g 0,00
C 16:1 g 0,02
C 17:1 g 0,00
C 18:1 g 0,07
C 20:1 g 0,00
C 22:1 g 0,00
ogółem g 0,09
kwasy tłuszczowe wielonienasycone C 18:2 g 0,01
C 18:3 g 0,00
C 18:4 g 0,00
C 20:3 g 0,00
C 20:4 g 0,00
C 20:5 g 0,05
C 22:5 g 0,01
C 22:6 g 0,00
ogółem g 0,07
cholesterol mg 72
aminokwasy izoleucyna mg 1028
leucyna mg 1568
lizyna mg 1908
metionina mg 549
cystyna mg 226
fenyloalanina mg 749
tyrozyna mg 645
treonina mg 923
tryptofan mg 192
walina mg 1063
arginina mg 1080
histydyna mg 618
alanina mg 1089
kwas asparaginowy mg 2073
kwas glutaminowy mg 2439
glicyna mg 880
prolina mg 592
seryna mg 775
węglowodany sacharoza g 0,0
laktoza g 0,0
skrobia g 0,0
błonnik pokarmowy g 0,0
% energii z: białka 91
tłuszczu 9
węglowodanów 0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *