Jak opanować stres

Jak opanować stres

Opanowanie stresu

Na samym początku należy zaznaczyć, że stres wcale nie jest naszym wrogiem. Wręcz przeciwnie – stres jest sprzymierzeńcem każdego człowieka. Wiadomo, że u niektórych osiąga on duże rozmiary i wręcz paraliżuje, ale stres może się też przydać, np. na ważnym egzaminie. Potrafi on mobilizować do działania, pod jego wpływem wydziela się adrenalina, serce bije znacznie szybciej, narządy zaczynają być lepiej ukrwione, dotyczy to też mózgu, a co za tym idzie – myśli się o wiele szybciej i o wiele lepiej. Dlatego nie można aż tak demonizować stresu, który wbrew pozorom może nam bardzo pomóc w przezwyciężaniu różnych sytuacji w życiu.

Czasem jednak zdarza się tak, że stres bardzo nam przeszkadza. Pocimy się, czujemy się niekomfortowo. Niektórzy stresują się praktycznie wszystkim, a taki stres nie jest wskazany. Na początku należy poszukać pomocy w ziołach na uspokojenie. Herbatka ziołowa przed wyjściem może okazać się zbawienna. Jeśli to nie pomaga, możemy wziąć ze sobą przedmiot do uspokajania się, czyli np. kulkę do ściskania. Jeśli stres przybiera naprawdę spore rozmiary, trzeba poszukać pomocy u specjalisty np. psychologa, neurologa, psychiatry czy u zwykłego lekarza, który na pewno nam doradzi i pomoże. Warto zawsze pamiętać o zdrowym odżywianiu i wysypianiu się, które neutralizują uczucie dużego stresu i napięcia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *